Sportsmanship

4 Keterampilan Penting Ketangguhan Mental yang Dibutuhkan untuk Sukses

Ketangguhan mental belum tentu memenangkan Anda kejuaraan, tetapi tidak memiliki ketangguhan mental akan kehilangannya untuk Anda.

Mari selami 4 keterampilan dalam hierarki ketangguhan mental, dan mengapa penting untuk mengembangkan satu keterampilan untuk maju ke yang lain.

1. MOTIVASI

Seorang atlet perlu menemukan “mengapa.” Mengapa saya ingin meningkatkan? Mengapa saya ingin sukses di bola voli? Tanpa motivasi internal yang tepat dan “mengapa“, maka pengembangan dan kesuksesan jangka panjang tidak dapat dipertahankan. Terkadang di tengah musim yang panjang, seorang pelatih akan mengamati bahwa motivasi atlet mereka mungkin mulai mereda, dan penting untuk membawa mereka kembali ke pilar pertama dalam hierarki ini. dari ketangguhan mental.

2. PERCAYA DIRI

Keyakinan bukanlah konsep semua atau tidak sama sekali di mana seorang atlet memilikinya atau tidak. Ini soal”berapa banyak” kepercayaan diri yang dimiliki seorang atlet? Ini adalah keterampilan penting bagi seorang atlet untuk mengembangkan, menumbuhkan dan mempertahankan kepercayaan diri, tetapi seringkali ini adalah keterampilan yang paling sulit untuk dilatih. Terbukti jauh lebih mudah kehilangan kepercayaan diri daripada mendapatkannya.

3. FOKUS

Fokus adalah keterampilan mental yang paling banyak dilatih oleh pelatih dengan atlet. Selain itu, setiap dari kita adalah seorang atlet. Fokus berdampak langsung pada kepercayaan diri dan itu bukan masalah apakah kita fokus, itu apa yang kita fokuskan, dan bagaimana kita fokus.

4. FOKUS ULANG

Keterampilan mental yang paling sulit adalah fokus kembali! Belajar BAGAIMANA untuk melepaskan kesalahan dan melanjutkan bukanlah hal yang mudah. Pernah menemukan atlet perfeksionis? Atau mungkin kamu salah satunya? Atlet perfeksionis seringkali berjuang dengan membuat kesalahan dan sebagai hasilnya, mereka tidak melakukannya dan mereka memainkannya “aman.”

Atlet dapat diajari untuk kembali fokus melalui isyarat tertentu, dan isyarat ini paling baik digunakan ketika mereka digabungkan dengan gaya belajar spesifik seseorang, pendengaran, visual, atau kinestetik.

Rob Bell akan fokus pada 4 keterampilan dalam hierarki ketangguhan mental di seri Always Play On Mental Toughness berikutnya untuk Atlet, Orang Tua, dan Pelatih. Always Play On powered by JVA adalah seri mingguan yang ditampilkan di JVA Dig It App yang mencakup video pelatihan mental dari Dr. Rob Bell setiap hari Selasa untuk menumbuhkan lingkungan belajar guna mengembangkan kebiasaan olahraga yang positif dan meningkatkan permainan mental.

Posted By : keluaran hk tercepat