Sportsmanship

Mengatasi Rasa Takut Gagal Dalam Olahraga Remaja

Tampaknya gila bahwa ketakutan akan kegagalan sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kegagalan, bukan? Tetapi terkadang atlet begitu takut membuat kesalahan sehingga mereka membeku di lapangan dan akhirnya membuat kesalahan yang tidak akan pernah mereka lakukan sebaliknya.

Sedikit tekanan bagus karena memaksa atlet untuk meningkatkan permainan mereka, tetapi jika Anda membiarkan tekanan itu sampai ke pemain Anda, itu bisa menyedot kesenangan di luar musim.

Berikut adalah tiga pelajaran yang perlu kita ajarkan kepada para atlet muda agar mereka dapat mengatasi ketakutan mereka akan kegagalan:

Menerima kesalahan.

Dalam bisbol, jika Anda gagal 70 persen dari waktu, Anda memiliki peluang yang sangat bagus untuk menjadi Hall of Famer. Kesalahan (dan kalah) hanyalah bagian dari permainan. Jadi, alih-alih hidup dalam ketakutan akan kegagalan, bantu tim Anda menerima kesalahan. Salah satu cara yang menyenangkan untuk membuat anak terbiasa dengan kegagalan adalah dengan membuat mereka bermain mundur.

Jika mereka kidal, mintalah mereka kelelawar kidal. Letakkan pencetak gol bintang Anda di gawang. Hanya izinkan mereka menembak keranjang dari satu titik di lapangan. Semakin aneh dan tidak nyaman pembatasan mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan mengacaukannya, tetapi itulah intinya. Buat mereka baik-baik saja dengan membuat kesalahan dan terus maju sambil tetap bersenang-senang dan ketakutan mereka akan kegagalan mungkin tidak akan menahan mereka lagi.

Fokus pada sesuatu selain skor akhir.

Meskipun sebagian besar tim olahraga remaja ditugaskan secara acak (jadi mudah-mudahan ada distribusi bakat yang merata), beberapa tim akan lebih banyak kalah daripada menang. Dan sementara tidak ada yang suka kalah, kalah pertandingan demi pertandingan, membuat sangat sulit untuk menjaga kegembiraan dan gairah tetap hidup di pemain Anda. Jadi bagaimana Anda bisa mengatasi kegagalan ketika tim Anda kalah lebih banyak daripada menang sepanjang musim?

Seorang pelatih sepak bola mengatakan ini di LinkedIn

Musim gugur yang lalu, saya memiliki tim pemain U10 yang kami mainkan hingga U11, karena batasan persaingan di liga. Liga memiliki aturan belas kasihan 7 gol, tetapi saya memilih untuk tidak pernah menggunakannya. Kami kehilangan semua 8 pertandingan di musim gugur itu. Rata-rata gol kami yang diizinkan adalah 11, sedangkan gol yang dicetak adalah 2. Anak-anak tidak ingin berhenti lebih awal. Mereka tidak suka kalah, tetapi yang penting adalah memastikan bahwa skor tidak menjadi masalah. Yang penting adalah mereka tidak berhenti atau menyerah satu sama lain. Saya membuat mereka sadar bahwa kami bermain tim yang lebih tua dan lebih berpengalaman. Meskipun skornya buruk, kami bermain lebih baik setiap minggu. Saya tidak kehilangan pemain selama musim itu meskipun kami selalu kalah.

Perhatikan apa yang bisa Anda kendalikan.

Anda tidak dapat mengontrol seberapa besar atau kecil kotak pemogokan wasit. Anda tidak dapat mengontrol di mana para pembela berada di lapangan. Anda tidak dapat mengontrol seberapa cepat atau kuat lawan Anda. Jadi, jangan buang waktu dan energi untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Alih-alih, fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan Anda dapat meningkatkan dan melepaskan segala sesuatu yang lain. Anda dapat mengontrol sikap Anda, posisi Anda sendiri di lapangan, reaksi Anda terhadap apa yang terjadi di sekitar Anda. Perhatikan hal-hal itu dan jangan biarkan hal lain menghalangi.

Posted By : keluaran hk tercepat