Athlete's Health & Wellness

Temui Atlet Breaking Par dalam Golf dan Kesehatan Mental

Ini adalah wawancara pertama dari seri Athlete of the Month (ATOM) kami. Untuk menominasikan seorang atlet dan mempelajari lebih lanjut tentang TrueSport, lihat markas AOTM kami.


Ketika pegolf senior Aparna Ramakrishnan melangkah untuk melakukan tee off selama salah satu turnamen tim Naperville Central High School, dia tahu bahwa dia siap untuk putaran berikutnya. Dia bermain setiap minggu kursus baru menjelang kompetisi, mencatat seluruh persiapannya dan membahasnya sebelum mengambil setiap ayunan. Untuk pemanasannya, Ramakrishnan memastikan bahwa dia tidak terlalu memaksakan diri—dia hanya memukul lima bola per klab dari beberapa jarak yang berbeda. Dia tahu bahwa jika dia memukul lebih dari lima, dia mungkin mulai menganalisis secara berlebihan bagaimana dia memukul bola hari itu dan membahayakan ruang kepala positifnya.

“Saya tahu apa yang saya lakukan,” Ramakrishnan berkata pada dirinya sendiri saat ini. “Saya tahu cara memukul ayunan golf, saya tahu cara memukul bola, saya bisa melakukannya.”

Hanya ada satu hal yang tersisa untuk dia lakukan. Saat dia hendak mengayunkan ayunannya, dia memikirkan mantra yang telah ditanamkan pelatihnya dalam dirinya dan rekan satu timnya: “Pegang dan sobek!”

Pelajar-atlet dan aktivis

Jika Anda bertemu Aparna Ramakrishnan untuk pertama kalinya, Anda mungkin kagum dengan betapa percaya diri, cerdas, dan bijaksananya dia untuk seorang siswa-atlet seusianya. Dia tampak sangat yakin pada dirinya sendiri dan nyaman dengan kepribadiannya, namun dia adalah orang pertama yang mengakui bahwa dia telah melalui perjalanan kesehatan mental yang rumit untuk mencapai titik ini.

“Saya duduk di sana khawatir tentang apa yang akan terjadi selanjutnya,” Ramakrishnan menulis tentang mengambil tes matematika di sekolah suatu hari di situs amalnya. “Akankah saya akhirnya menemukan sesuatu untuk menghentikan kekhawatiran saya? Tidak. [My 7th coping strategy] gagal. Saya merosot di kursi saya, merasa putus asa, apa yang akan saya lakukan? Saya menjalani hari saya dengan senyum di wajah saya, dengan polos mengasumsikan semua orang merasakan hal ini ketika pada kenyataannya saya adalah gunung es dan ada banyak hal di bawah permukaan.

Ramakrishnan akhirnya mencari bantuan profesional untuk perasaan ini dan mampu belajar untuk mengatasi perjuangan kesehatan mentalnya. Namun, melalui banyak percakapan dengan para ahli, dia menyadari bahwa jika dia telah dididik dengan benar tentang kesehatan mental dan mendengar cerita yang mirip dengannya, dia akan mencari bantuan lebih cepat. Kesadaran ini mendorong Ramakrishnan untuk memulai organisasi nirlaba, Beyond Charity, yang bertujuan membuka percakapan kesehatan mental di antara orang-orang seusianya.

“Tema umum yang saya dengar selama ini [my conversations] adalah gerakan yang dipimpin oleh rekan sejawat, “tulis Ramakrishnan. “Siswa lebih cenderung mendengarkan rekan-rekan mereka, dan dengan berbagi cerita kesehatan mental kami, kami menghilangkan stigma kesehatan mental, membuatnya lebih mudah diakses.”

Ramakrishnan dan tim yang dipimpin siswanya memberikan presentasi gratis kepada remaja lain, menggunakan pengalaman mereka sendiri untuk mendidik remaja lain tentang apa itu kesehatan mental, mengapa itu penting, dan bagaimana menemukan sumber daya untuk mengembangkan strategi koping. Sejak didirikan pada tahun 2020, Beyond Charity telah mendidik 13.000 siswa dan mengesahkan undang-undang di negara bagian Illinois yang mengamanatkan bahwa nomor hotline pencegahan bunuh diri diletakkan di setiap kartu ID siswa. Ini semua berkat Ramakrishnan dan rekan-rekannya yang berbagi perjalanan mereka sendiri.

“Saya tahu saya tidak memiliki gelar Ph.D. di bidang psikologi,” kata Ramakrishnan, “tetapi saya merasa kisah kesehatan mental saya adalah sesuatu yang pantas untuk dibagikan karena dapat membantu satu atau dua orang itu. [kids], atau siapa pun yang berada di posisi yang sama dengan saya beberapa tahun yang lalu, atau siapa pun yang sedang berjuang dan mencari nasihat. Itu menjadi lebih baik di beberapa titik. ”

Ambil nafas

Sebagai seorang atlet yang rajin, Ramakrishnan tahu seberapa dekat hubungan antara kesehatan mental dan olahraga. Bagian dari kurikulum yang dia buat secara khusus ditujukan untuk siswa-atlet dan tantangan kesehatan mental unik yang mereka hadapi tergantung pada olahraga mereka.

“Untuk senam,” katanya, “[mental health] mungkin berbeda dan mungkin lebih seperti gangguan makan dan figur dan bagaimana perfeksionisme berperan. Sedangkan sepak bola mungkin merupakan gagasan bahwa Anda tidak merasa nyaman berbicara seperti rekan-rekan Anda tentang apa yang terjadi. Jadi benar-benar menjahit [the presentation] untuk olahraga apa pun yang kita bicarakan.”

Ramakrishnan juga tahu bahwa meskipun olahraga dapat menjadi katalis untuk tantangan, olahraga juga dapat menjadi cara yang berhasil untuk mengatasi dan mengatasi hambatan mental.

“Golf jelas merupakan salah satu strategi saya untuk mengatasi,” katanya, “apakah itu memukul bola dengan marah atau mencoba menggunakannya untuk menenangkan diri dan mengatur ulang, memfokuskan kembali. Ibuku akan memberitahumu bahwa selama musim panas, aku akan pergi ke pegunungan setidaknya sekali sehari karena itu seperti cara yang bagus bagiku untuk mengambil nafas.”

“Ambil nafas” adalah nasihat terbesar Ramakrishnan untuk atlet muda yang mencari cara untuk mengelola stres, terutama dalam olahraga mereka. Tapi dia tahu bahwa ada stigma besar seputar strategi ini untuk para atlet, dan dia berharap untuk mengubahnya dalam pendidikan yang dipimpin rekan-rekannya.

“Ini benar-benar dapat diterima untuk mundur dan berkata, ‘Saya butuh lima menit, saya perlu tenang, saya perlu kembali fokus, saya akan sepuluh kali lebih baik ketika saya melangkah mundur di lapangan atau di lapangan dan kembali ke lapangan. permainan,’” katanya. “Terkadang istirahat menandakan bahwa Anda lemah, Anda tidak dapat melakukannya, tetapi itulah yang Anda butuhkan untuk dapat melakukan yang terbaik dan berada di puncak Anda setiap saat.”

Tidak mengherankan, Ramakrishnan sepenuhnya mendukung mundurnya Simone Biles dari kompetisi selama Olimpiade Tokyo musim panas lalu dan berharap bahwa atlet elit akan membantu memulai percakapan kesehatan mental yang telah lama tertunda dalam olahraga. Tetapi dia juga tahu bahwa, percakapan kesehatan mental yang paling penting dan efektif terkadang terjadi dalam skala yang jauh lebih kecil, terutama di antara rekan satu tim. Dan sementara golf adalah olahraga yang sangat individual, ini memungkinkan peluang unik untuk mengembangkan hubungan pribadi dengan pegolf lain, terutama ketika mengelola kecemasan kinerja.

“Saya mencoba untuk membantu orang-orang yang berjuang dengan [performance anxiety] karena terkadang Anda dapat melihat mereka benar-benar gemetar dengan tongkat golf,” kata Ramakrishnan. “Mampu bekerja dengan mereka untuk membuat… seperti rutinitas sebelum pengambilan gambar… pasti dapat mengurangi kecemasan kinerja karena Anda tahu persis apa yang akan terjadi menjelang pengambilan gambar itu.”

Ramakrishnan juga suka memperkuat hubungan rekan setim ini di luar lapangan. Tim sekolah menengahnya yang terdiri dari 24 pegolf menjadikan ikatan sebagai prioritas dan mencoba menciptakan peluang bagi semua gadis untuk mengenal satu sama lain. Sudah menjadi tradisi tim bagi para gadis universitas untuk mendorong para gadis universitas junior untuk berlatih, yang memungkinkan setiap orang memiliki kesempatan untuk terhubung di luar dunia golf.

Pada saat-saat ini, Ramakrishnan suka melakukan satu hal sederhana: mendengarkan.

“Saya suka mendengarkan, saya adalah orang yang sangat berempati. Dan terkadang kami memiliki masalah karena saya tidak berbicara,” dia tertawa, “tetapi saya suka mendengarkan, dan saya merasa bahwa hanya dengan membicarakannya terkadang dapat menghilangkan setengah dari stres.”

Ketika Ramakrishnan sendiri membutuhkan sistem pendukung untuk mengungkapkan tekanannya, dia biasanya beralih ke orang yang memperkenalkannya pada golf: saudara perempuannya. “Dia telah bersama saya sepanjang perjalanan kesehatan mental ini,” kata Ramakrishnan, “dan dia bermain golf, jadi dia mengerti dan mampu beresonansi dengan saya.”

Sebuah toolkit untuk hidup

Saat Ramakrishnan memasuki semester terakhir sekolah menengahnya, dia mengubah Beyond Charity menjadi pemimpin baru – sesama siswa yang akan mengambil alih pekerjaan sehari-hari saat dia kuliah. Dia juga bersiap untuk musim terakhirnya di golf sekolah menengah.

Meskipun Ramakrishnan tidak yakin dengan peran yang akan dimainkan golf di masa depannya, dia tahu bahwa olahraga itu telah mengajarkan keterampilan hidupnya yang penting yang akan dia bawa ke mana pun dia pergi.

“Saya pikir salah satu keterampilan terbesar yang saya pelajari adalah ketekunan,” katanya. “Golf tidak seperti banyak olahraga lainnya, di mana Anda memainkan permainan Anda dan fokus pada apa yang terjadi pada saat itu seperti bola basket. Golf lebih merupakan permainan mental, menurut pendapat saya, dan Anda berdiri di sana selama sekitar tiga hingga empat jam dan menunggu orang lain, dan Anda mungkin hanya memukul, seperti, 60 hingga 70 kali dalam satu putaran. dari 18. Jadi karena itu, saya pikir itu mengajari saya banyak ketekunan dan untuk tidak menyerah setelah satu pukulan buruk atau satu lubang buruk, tetapi untuk terus maju dan tidak takut menghadapi kegagalan.”

Adapun Beyond Charity, Ramakrishnan mengatakan bahwa memulai organisasi telah mengajarinya untuk tidak membiarkan siapa pun atau apa pun menghalangi perjuangan untuk apa yang Anda yakini, “Ini benar-benar mengajari saya untuk tidak takut mengikuti hasrat saya,” katanya.

“Saya merasa banyak siswa berpikir Anda hanyalah seorang siswa, dan hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan. Jadi saya merasa seperti itu mengajari saya untuk tidak takut akan hasilnya dan hanya mengejar apa yang menurut saya benar, lakukan apa yang saya sukai.”

Berbekal ketekunan dan semangat, Ramakrishnan berharap untuk mencapai dua tujuan sebelum dia lulus: memperjuangkan lebih banyak undang-undang kesehatan mental dan mencapai 40 di lapangan golf.

Hanya ada satu hal yang tersisa untuk dia lakukan: menggenggamnya dan merobeknya.

Putaran Cepat dengan Aparna

  • Olahraga Favorit untuk Dimainkan: Golf
  • Olahraga Favorit untuk Ditonton: Bola basket
  • Atlet Favorit: Tiger Woods atau Suni Lee
  • Tim favorit: banteng Chicago
  • Perlakuan Pasca Pertandingan: Satu kue keping cokelat dari clubhouse
  • Lagu Pump-Up Favorit: Jackie Chan

Posted By : togel hari ini hongkong yang keluar 2021